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      3. 治療骨質疏松,牛奶+鈣片同時服用的效果更好嗎?
      4. 作者: 發表時間: 2019/8/1 15:57:37 浏覽次數: 912次
      5. 有些朋友在防治骨質疏松時,采用食療和藥療同時進行的方法,爲了達到更好的吸收效果,而將牛奶與鈣片同時服用。

        這種做法並不合理!

        牛奶是一種富含鈣質並且吸收良好的普通食物,每100毫升牛奶中就含有鈣質約120毫克,牛奶中的蛋白質和脂肪含量也都較高,單純喝牛奶時鈣的吸收已經達到或接近飽和的範圍了。
        如果將鈣片與牛奶同時服用,就可能造成鈣質的浪費,造成“正正爲負”的結果。
        因爲當鈣質攝入量達到一定範圍時,再增加鈣的攝入就可能導致胃腸道對鈣的吸收下降。而且鈣制劑與牛奶混合後,可能導致牛奶中的大分子膠質發生變性,形成絮狀沉澱,也會影響牛奶的感官性狀。鈣制劑與食物最好的組合是與米、面等富含澱粉、乳糖、葡萄糖的食品共同服用,能夠更有利于鈣質的吸收。
        此外,患有慢性胃炎或胃酸缺乏的朋友,在服用某些鈣制劑時會感到胃部不適、腹脹、便秘等。這是因爲鈣制劑進入人體後,需要在胃酸的作用下分離成鈣離子。
        由于食物進入胃中,可以刺激胃分泌大量的胃酸來消化食物,所以胃酸缺乏的人或者服用抗酸藥時可以在飯後服用鈣制劑,以減少胃部不適。也可以選擇經檸檬酸、果酸調整過的補鈣品,或用一杯酸性果汁飲料送服鈣制劑。
        我們在藥店常見的鈣片,其鈣化合物的含鈣量分別是:碳酸鈣40%,磷酸氫鈣23%,葡萄糖酸鈣9%,醋酸鈣23%,活性鈣50%,L-蘇糖酸13%,枸橼酸鈣(檸檬酸鈣)21%。
        無論是哪一類鈣,無機鈣還是有機鈣,吸收率一般都是30%至40%,並沒有哪種鈣制劑的吸收率特別高。

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